No SSO cookie
___

Húsvét utáni 7 napos diéta

Szerző:

  • Senki sem fogja azt mondani neked, hogy diétázz az ünnepnapok alatt. A fasírt, a báránysült, a piros tojások és a kalács bőségesen megtalálható minden asztalon. Hogyan is tudnál ellenállni?

  •  

    Azonban húsvét után vissza kell térned egy normális, egészséges étrendhez, és méregtelenítened kell. Mivel tavasz van, a legjobb, ha a friss zöldségekkel és fűszernövényekkel teli receptekre összpontosítasz. És természetesen, ne feledkezz meg az eperről!

     

     

    Íme, egy kiegyensúlyozott diéta, mely segít helyrejönni a gazdag húsvéti étkezések után.

    1. nap

    Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, 2 graham keksz egy kis vajjal

    Tízórai: egy alma

    Ebéd: zöldsaláta grillezett csirkével

    Vacsora: zöldségleves

    2. nap

    Reggeli: tea teljes kiőrlésű pirítóssal

    Tízórai: eper

    Ebéd: spenót két főtt tojással

    Vacsora: konzerves szardínia citrommal

     

     

    3. nap

    Reggeli: zabpehely, 2-3 dió, egy banán, egy joghurt

    Tízórai: reszelt sárgarépa, zeller és alma összekeverve egy kis fahéjjal

    Ebéd: két szelet kenyér paradicsommal, bazsalikommal és fokhagymával

    Vacsora: grillezett marhahús (100 g) zöldsalátával és retekkel

    4. nap

    Reggeli: kávé cukor nélkül és egy banán

    Tízórai: eper

    Ebéd: zöldségleves (csalán)

    Vacsora: csirke zöldségekkel

     

     

    5. nap

    Reggeli: tej teljes kiőrlésű gabonákkal

    Tízórai: egy alma vagy egy narancs

    Ebéd: spenótsaláta pirítóssal

    Vacsora: grillezett hal medvehagymával

    6. nap

    Reggeli: tea pirítóssal és egy szelet sajttal

    Tízórai: 2 alma

    Ebéd: saláta friss zöldségekből

    Vacsora: teljes kiőrlésű tészta paradicsomszósszal és fokhagymával

     

     

    7. nap

    Reggeli: zsírszegény joghurt, 1 kivi

    Tízórai: 4-5 dió vagy mandula

    Ebéd: rizs gombával és fűszerekkel

    Vacsora: csirkesaláta

    Fogyassz a diéta alatt sima vizet és gyógyteákat: csalán, gyermekláncfű, rooibos. Napi 30 perc mozgás javasolt.

     

Kapcsolódó cikkek

------
 

Szólj hozzá Ötletkonyha.hu felhasználóval!

--

Cikk hozzáadása

Bejelentkezés

Nem vagy még felhasználónk?

Csak pár percbe telik a regisztrálás.

Regisztráció

E-mail cím
Jelszó
Láthatalan a fórumon (Nem jelensz meg az aktív felhasználók listájában)
 
Elfelejtetted a jelszavad?
Regisztráció