Összefér a szabadság a fitnesszel?

• 

  Ha imádod a sportokat – fitnesz, erobic, kardio, stb. - a szabadság talán szünetet jelent a gyakorlásban, egy szünetet, amit nem feltétlenül szeretnél. Ha hajlandó vagy időben eltervezni a szabadságodat, nagy esélye van annak, hogy a nyaralás időszaka alatt is tudod folytatni a gyakorlatokat.

• Figyelned kell egy pár dologra:

  Hotelek/motelek

  Vannak egészségügyi és fitnesz létesítmények a hotel közelében?

  A hotelben van úszómedence?

  A hotelben milyen fajta fitnesz gépek állnak a rendelkezésedre?

  Milyen más tevékenységre van lehetőség a hotel közelében? Kocogás, korcsolyázás, kerékpározás?

  A gyakorlatokra szánt idő

  Kétnaponta legalább fél órát kellene a sportra szánnod.

  Ha sokat fogsz utazni autóval, gyakran állj meg és nyújtózz ki, a megállóhely körül sétálva.

  Milyen gyakorlatokat válassz?

  A kardio gyakorlatokhoz vihetsz magaddal egy kötelet. Gyakorolhatod a nyújtásokat. Akár végezhetsz felüléseket és fekvőtámaszokat is, amikhez nem kellenek különleges felszerelések.